六大伤肾行为毒死了你的肾脏

如果你觉得慢性肾病离你很远，那就错了！目前，中国每10名成年人患有慢性肾病，其中1%可能发展成尿毒症。另一方面，慢性肾脏病的发病率令人吃惊。另一方面，忽视肾脏健康的人不少，在日常生活中，很多人反复损害肾脏的行为。专家呼吁，为了保护肾脏，从今天开始审视生活细节，避免以下伤害肾脏行为。

肾害怕:只补肾，忽视肾健康

补肾是很多人尊敬的养生理念，很多人认为补肾是补肾。这是一个误区，广东省人民医院肾内科主任史伟表示，中医所指的肾是功能学概念，包括现代医学生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。现代医学所指的肾是指真正的肾脏。肾担负着清除体内毒素、废物和水分过多的重任。此外，它还有助于身体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损，大部分是不可逆的。

肾害怕:大鱼大肉，蛋白质过多

蛋白质是人体必要的营养素，应该重视蛋白质的摄取，但这并不意味着高蛋白质食物越吃越好。健康的人均衡饮食，足以补充每天所需的蛋白质。但是，现在很多职场人员经常交往，大鱼大肉，蛋白质的摄取量超过了基准。史伟主任提醒，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。

此外，提醒大家一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏。

肾脏三怕：天天老火汤，嘌呤多多

广东人“无汤不欢”，吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火美汤一般加入很多肉类，煮两三个小时。长时间煮，大量的布丁会溶解在肉汤里。经常喝布丁过高的老火汤，会导致尿酸在血液中堆积，尿酸含量上升，既容易引起痛风，又会损害肾脏。

另一种伤肾的饮食习惯是大量的海鲜啤酒，海鲜中丰富的成分在啤酒的作用下，大幅度提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风和痛风性肾病。

肾脏四害怕:经常停止尿液，饮用水不足

很多人因为工作忙而停止尿液，但停止尿液过长容易导致膀胱压力上升、膀胱压力反射紊乱、尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱反流机制，尿液反流因此，即使工作再忙，也不要忘了按时如厕。

另外，工作很忙，很多人都不能喝水。饮水不足，尿量自然减少，尿中携带的废物和毒素浓度增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。专家强调，养成多喝水的习惯，每天至少保证8杯热水(注意:不要用饮料代替)。多喝水可以淡化尿液，快速排出尿液，有助于预防结石。

肾五害怕:饮食咸，水分难以排出

我们饮食中盐分的95%由肾代谢，咸，肾负担自然加重。

盐中的钠不易排出人体的水分，进一步加重肾脏的负担，导致肾脏功能减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

肾脏六怕：滥用药物，毒翻肾脏

20岁的大卫两个月前因为牙痛，自己觉得是“上火”了，就在一家诊所开了几包中药。然而，服药一周后，他出现了恶心、呕吐和无尿等症状，被家人急送到广东省人民医院。

后来，大卫被诊断为肾功能衰竭(尿毒症)，需要终身透析治疗或更换肾脏。