夏天的高温模式打开了7招来降低自己的温度

告别春凉，夏季高温模式开启。室外，空气都有浓厚的热气，一动就出汗。在高温的天气里，人特别容易焦躁，所以有必要冷却自己。接下来，小编介绍夏天的冷却方法，让夏天凉爽！

按摩穴位

按摩天柱、大椎和曲池等3个穴位，具有一定的降温、退热、提神效果。天柱穴位于后头骨正下方凹陷的大椎穴位于背部第七颈椎棘突下凹陷处的曲池穴位于肘部横纹头的外端，这三个养生穴位可以经常按压。

使用凉爽的喷雾

感觉干燥热的时候，可以喷上凉爽的喷雾，降低皮肤的温度，感觉凉爽。

手腕、颈部冷却

夏天，电脑家庭可以买鼠标垫，手腕经常冷却，有利于冷却和保护手腕关节。同时，可以拿一条吸水性强的小毛巾，用凉水浸湿后放在脖子上，有助于冷却。

选择宽松的棉质衣服

在炎热的夏天，想冷却，穿着应该宽松，衣服的材料最好选择棉质，不要穿化纤品种的衣服，大量出汗时不能马上散热中暑。衣服的颜色选择明亮的颜色，深色的衣服容易吸热。

热水冷却

很多人都有这样的误解，认为洗冷水澡可以降低温度。否则，洗冷水澡会迅速关闭全身毛孔，体内的热量很难发出。用温水洗澡是正确的方法，有助于冷却。

饮比冷饮更有效。热水进入人体后，中枢热敏神经元反射后，皮肤毛细血管毛孔迅速扩大，血流量大幅增加，汗腺分泌增强，促进排汗，将人体内部的热量带出体外，真正降低体温。饮用接近体温的热水或热茶是最佳选择。

利用风机降温

在风机前，可以放一盆凉水，打开风机后，水分蒸发凉风，人在风机前感受凉风，起到降温的作用。