亚健康眼睛容易疲劳 如何缓解

长期工作不仅会对颈部和肩部造成伤害，还会导致过度疲劳，身体的每个部位都会疲劳。眼睛是心灵的窗户，长期面对电脑或阅读会导致眼睛疲劳，当我们的眼睛干燥或不健康时，我们应该适当地缓解，工作和休息的结合，如何缓解眼睛疲劳？

调整电脑屏幕的亮度

电脑屏幕上的字体和数字就像一个小灯泡，会直接影响你的视力，所以你必须调整电脑屏幕的亮度，不要太亮或太暗。您需要调整屏幕的亮度，并调整明暗对比，以使字体清晰。

练瑜珈

瑜伽不仅是洞察心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。所以平时可以选择抽出一个小时做瑜伽，这样可以放松身心。

调整好光线

在弱光下阅读不会伤害眼睛。很多人认为光线更强，眼睛会更适应，但光线必须适合眼睛，否则会使眼睛容易疲劳。应使用能够提供明暗对比的柔和灯光，而不是直接反射人眼的灯光。

适时休息

如果你在电脑前连续工作6-8个小时，你的眼睛会很累，你应该每2-3个小时休息一次。这次你可以让你的眼睛好好休息，喝杯咖啡，上厕所，或者只是让你的眼睛离开电脑10-15分钟。

眼睛是我们身体的重要组成部分。眼睛过度疲劳会导致视力下降，人们会感到无精打采。因此，保护眼睛和缓解眼睛疲劳是一个非常重要的问题。因此，在日常生活中，我们可以选择上述技巧来帮助您缓解眼睛压力。