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空腹可以喝桑葚泡水吗

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桑葚泡水即代茶饮,不建议空腹喝桑葚茶,推荐饭后1~2小时饮用。

桑葚每年4~6月果实成熟时采收,去杂质,晒干或略蒸后晒干食用,也可用来泡茶、泡酒。桑葚味甘酸,性寒,具有补血滋阴、生津润燥的功效,用于治疗眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、津伤口渴、内热消渴、血虚便秘等病症。

因为桑葚干味酸性寒,空腹食用会损伤脾胃阳气,刺激胃液分泌,容易引起肠胃不适,出现恶心、反胃、腹痛、腹泻等胃肠功能紊乱症状。最好是在饭后1~2小时泡水饮用,一方面其酸甜的口味促进胃酸分泌,帮助食物消化,另一方面桑葚干可以促进血液循环,缓解饭后的疲劳。

桑葚干中含有大量的花青素,有改善睡眠的作用,晚饭后的2小时喝同时具有改善睡眠的作用。

提醒大家,虽然桑葚有诸多好处,但也不是人人适用,脾胃虚寒、孕产妇、体虚的儿童均不适合服用桑葚,容易出现腹泻的情况,影响健康。

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