电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 疾病科普 > 内科 > 内分泌科

不要说这六种食物是降低血脂的名人 血脂高的人可以多吃

内分泌科编辑
228次浏览

关键词: #血脂高 #血脂

血脂过高时,人的血液循环受到阻碍,此时人的血液粘稠,血液循环速度变慢。另外,血脂过高的情况下,人的血管壁容易形成血栓,身体的循环、代谢能力下降,通常会影响健康。因此,如果发现自己的血脂过高,就需要合理地降低血脂。那么,哪些食物有助于降血脂呢?

哪些食物对降低血脂有帮助?

1、玉米

平时生活中如果发现自己的血脂过高,此时可以适当进食一些玉米。玉米含纤维素较多,可促进肠道蠕动,加速废物排泄。此外,玉米中含有不饱和的脂肪酸,这些物质摄取充分,能促进胆固醇的排泄,胆固醇排泄后有助于血脂的稳定。

2、深海鱼

发现自己的血脂较高时,可以适当进食一些深海鱼。深海鱼有利于降低血脂,主要是深海鱼含有很多营养物质,其中含有人体所需的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸有助于去除血液中多馀的胆固醇和甘油三酯,稳定血脂。

3、坚果

血脂过高时,可适当饮食坚果。坚果也含有人体所需的不饱和脂肪酸,如果能适当地吃坚果,有助于血脂的稳定。适当饮食坚果还能提高人体免疫功能,降低胆固醇水平,防止血液粘稠。

4、燕麦

如果发现自己的血脂过高,此时应适当吃燕麦。燕麦作为一种常见的粗粮,也有助于血脂过高的改善。燕麦含有膳食纤维、亚油酸、维生素e等。这些物质有利于降低胆固醇浓度,保持血液畅通。

5、菜花

血脂过高的人可以适当进食一些菜花,菜花作为常见的蔬菜,其脂肪含量低,但是含有较多的膳食纤维。这种物质可以有效降低血液粘稠度,这适当进食对高血脂症的改善有利。

6、毛豆

血脂过高的人可以适当吃毛豆。因为毛豆中含有的营养物质可以降低甘油三酯、胆固醇的水平。另外,适量吃毛豆可以去除血管壁上的脂肪,避免血栓形成后影响正常的血液循环。因此,想降低血脂的人在生活中可以适当地吃毛豆养身。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

肚脐眼疼是什么原因 枣仁的功效与作用 正宗朝鲜大酱汤的做法 糊药治胃病是真的吗 果酱的做法有哪些? 被猫抓了需要打血清吗 皮肤起包挤出透明液体 老年人坚持养成8个好习惯,会健康长寿! 甲状腺结节ctr2类是怎么回事,怎么办 连续十分钟心率120以上 阴道炎是什么引起的 打降调节针28天还会有卵泡发育和排卵吗 打局部麻药6天后能接种九价疫苗吗 葡萄酒的葡萄品种大全有哪些? 脾内钙化灶能自愈吗 没有起子怎么开红酒 脑梗临终前三天8大症状 孕妇血管鼓起来是什么原因 心率50到60吃什么药 腰椎治疗仪有效吗 藿香正气水功效与作用及副作用 一周营养菜谱有哪些 孕晚期内裤发黄有异味是怎么回事 枸橼酸坦度螺酮胶囊作用 罗红霉素分散片和头孢能一起吃吗 汗水把皮肤腌的又红又疼 女左眼皮跳是什么预兆 伸筋草的药用功效与主治是什么 一只耳朵里面咕噜咕噜响 脑梗发生前,除了头晕,身体会出现4个症状是什么 氨糖美辛肠溶片副作用是什么 氨糖美辛肠溶片哪些人群不宜服用 复方乌鸡胶囊有效期是多久 复方乌鸡胶囊的主要成分 胆舒胶囊和消炎利胆片有什么区别 两者可以一块服用吗 蒲公英片(大政药业)的说明书介绍 蒲公英片的生产企业是哪个 所有患者都适合服用银黄含片吗 银黄含片的注意事项有哪些 阿仑膦酸钠片是处方药吗 阿仑膦酸钠片在药店可以买到吗 苯扎贝特分散片有什么副作用吗 来月经可以吃苯扎贝特分散片吗 使用富马酸依美斯汀滴眼液有什么需要注意的呢 适应症是什么 心可宁胶囊与通心络胶囊的区别有哪些 两者的功效各是什么 清淋颗粒与清热通淋片的区别是什么呢 清淋颗粒与清热通淋片哪个好