电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 减肥瘦身 > 减肥经验

中药减肥食谱是什么?一日三餐帮你7天瘦出好身材

减肥经验编辑
194次浏览

关键词: #减肥食谱 #减肥 #中药减肥

如果你很想减肥,又苦于不爱运动,控制不了嘴巴时,不妨试试小七为你推荐的一日三餐中药减肥食谱,既安全又有效,照着吃可以促进肠道蠕动,让你快速瘦下来,更重要的是,瘦身的同时还能养出好肌肤。一起来看看吧。

周一:枸杞消水肿减肥食谱

早餐:薏米粥1碗加西葫芦,枸杞20克泡水喝。

中餐:清炒苦瓜加米饭半碗。

晚餐:青菜汤加米饭半碗、枸杞20克泡水喝。

简单的膳食,利用蔬菜与粗粮低卡的饱腹感,与枸杞相配合达到消除水肿的作用。因为干燥的秋冬季,很多人都会想滋补一下身体,方式不对造成体内多余的水分堆积,导致浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰,使减肥能够顺利进行。

周二:大黄开胃消食减肥食谱

早餐:饭前5片大黄片、皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐:黄瓜炒肉加上米饭1碗,枸杞20克泡水喝。

晚餐:黑木耳炒鸡蛋配上半碗米饭,再喝一杯鲜榨胡萝卜汁。

本日瘦身食谱主要是健胃促消化,由于大黄有泻热通便的功效,所以在调理肠胃的同时,能够促进多余的油脂排出体内。配合黄瓜、木耳等减肥食品,瘦身效果加倍。

周三:茯苓调理肠胃减肥食谱

早餐:空腹喝一杯蜂蜜水,地瓜饼与水煮菠菜做早餐。

中餐:茯苓豆腐加上一个全麦馒头。

晚餐:魔芋搭配一小碗水煮面条,苹果汁1杯。

本日食谱较为清淡,粗粮有饱腹作用,从而改善食欲。茯苓的能调理身体,能吸附肠道内的多余油脂,排出体内的毒素和废物,促进血液循环、刺激新陈代谢,使减肥效果加倍的同时美白肌肤。

周四:红花排毒消脂减肥食谱

早餐:绿茶蜂蜜水一杯、南瓜粥1碗。

中餐:红花鸡蛋面配上一杯番茄汁。

晚餐:玫瑰蜜枣茶1杯,清炒小黄瓜配小半碗米饭,苹果汁一杯。

本日食谱重点在清肠燃脂,同伙红花达到减肥效果,尤其是针对腰腹部分的赘肉,可以快速有效清除。一天下来你就会发现小肚子平了很多,坚持几周后绝对还你平坦的小腹。

周五:党参暖胃塑身食谱

早餐:枸杞20克泡水喝,黑米核桃粥加上西芹拌百合。

中餐:海带配上小半碗米饭、花草茶1杯。

晚餐:党参枸杞鸡肉汤,花草茶1杯。

本日食谱能清理肠道毒素、脂肪,还能滋养胃部。而党参卡路里非常低,有补中益气、暖胃塑身的作用,减肥同时兼顾健康。对恢复气色、养生保健有明显的作用。而配合花草茶可发挥减肥消脂的功效,让体重不断下降。

周末:山楂解腻消脂食谱

早餐:绿豆枸杞粥配上一杯山楂茶。

中餐:鲫鱼豆腐清汤,半碗米饭加上蒜蓉西兰花。

晚餐:米饭半碗配上凉拌白菜海带丝,山楂茶1杯。

本日食谱主要是消脂。放假期间肯定有很多酒宴、聚餐等,会摄入过多油分,导致脂肪囤积。具有开胃消食的山楂,能够帮助食物分解,所含的山楂酸与各种有机酸,能提高胃肠蛋白分解酵素的活性,因此也能帮助肉类的消化。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

人为什么会感到恐惧?人为什么会害怕或恐惧 用保妇康栓有发烧现象吗,出现发烧现象正常吗 硝酸异山梨酯片的作用及功效 鼻子色泽变化可反应疾病 如何做好防治? 脂肪肝忌口的食物 同房后出血一会就没了怎么回事呢? 宫腔粘连的症状有哪些 怎么做汤圆详细步骤 做固元膏的材料 什么原因导致长智齿 免疫保护期什么意思 血压高吃什么菜和水果能降血压 扁桃体溃疡吃什么药 植发后能维持几年 这几个坏习惯会让你未老先衰 特别是第一条 无花果干的功效与作用对女人的好处 一岁宝宝早餐吃米粉可以吗 偶尔晚上不吃饭对身体好吗 心跳加速心慌怎么回事 做梦怀孕了是什么征兆 感染梅毒几十年为什么没有症状 女性吃维生素b6的好处是什么 健康长寿的人大多有这5大特征 快看看你有几个! 午睡有这么多的好处,那么你究竟睡对了吗 都说秋天宜“贴秋膘”,但哪些患者不宜“贴秋膘” 波萝怎么削皮? 五子衍宗丸吃多久性功能恢复 大量喝水能减肥吗?荷叶茶怎么喝才减肥? 儿童出现幻听幻觉的原因 马齿苋的功效与作用 协日嘎四味汤散的治疗效果是怎样的 协日嘎四味汤散的功效有哪些 麝香祛痛搽剂有什么注意事项 麝香祛痛搽剂的功效 小儿康颗粒与妈咪爱哪种比较好 小儿康颗粒的功效是什么 养血当归糖浆的功效与作用有哪些 养血当归糖浆的价格怎么样 新生儿使用果糖二磷酸钠口服溶液好吗 果糖二磷酸钠口服溶液的功效 肠胃宁胶囊要吃几个疗程 长期吃肠胃宁胶囊对身体有影响吗 参苓白术颗粒必须冲水喝吗 小孩吃参苓白术颗粒有副作用吗 通塞脉片有什么作用 通塞脉片的规格是怎样的 孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效 六合维生素丸的药代动力学如何 六合维生素丸的作用是什么