电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 营养饮食 > 疾病饮食

瘦身排毒吃什么?减肥必吃的五种高纤维食物

疾病饮食编辑 电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)
90次浏览

关键词: #减肥 #食物

减肥一直是女性朋友关注的话题,为了拥有令人羡慕的体型,每个人都经历了困难的过程,不使用节食、吃药、做手术等方法,效果和对健康的影响也不同。不过想要减肥前提是要保证身体的健康,通过饮食调料来实现瘦身目的是现在多数人的选择。瘦下来的五大高纤维不容错过。

燕麦

瘦身作用:燕麦含有丰富的水溶性饮食纤维,刺激胃肠蠕动,大量吸收人体内胆固醇排出体外,使身体更轻。吃燕麦可以减少饥饿感,有效地控制热量的摄取,减轻体重。此外,还可以改善便秘的烦恼。燕麦不仅营养丰富,又能排毒减肥,这种一举两得的方式你怎么可以错过呢?

蘑菇

瘦身作用:蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,见效改善便秘症状,无毒也就一身轻啦!

红薯

瘦身作用:研究发现,每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,大概为大米的三分之一,是很好的低脂肪、低热能食品。而且红薯能见效地阻止糖类变为脂肪,多吃也不怕长胖。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内膨胀之后会增加你的饱腹感。由于纤维无法被消化吸收,会刺激肠道,增强蠕动,达到通便排毒的成效,让你的小肚子恢复平坦。

芹菜

瘦身作用:芹菜n种维生素和大量粗纤维,加快血液循环,促进消化吸收,刮油,减轻体重。另外,西芹还含有大量的钾元素,能够减少身体的水分积聚,减轻水肿现象,让你看起来更瘦哦。

萝卜

瘦身作用:萝卜芥末油促进胃肠蠕动,帮助消化。所含的大量膳食纤维能够润肠道、排肠毒,多吃能够减脂减肥。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

女性拔罐之后老是想尿 生完孩子为什么脸上斑越来越多 脑梗患者可以吃面条吗 吃归芍地黄丸拉稀是怎么回事 扁桃体发炎吃什么药效果好 卵泡期容易怀孕吗 夏天感冒是风热还是风寒 白斑刚开始一般长在哪 脸上点了疣多久才能恢复 痔疮手术无痛微创手术多少钱 婴儿缺钙有什么表现和症状 脑供血不足是什么原因导致的 经血鲜红是怎么回事,怎么办 吃爱乐维大便发黑正常吗 14个月宝宝为什么排斥喝奶 五十岁女人脚踝浮肿 血栓痔疮的快的消除方法 女性口渴要警惕什么 女性正常腰围对照表 女性腰部酸胀要警惕四种原因 月经期间同房会怎么样 晒伤了皮肤红痛痒涂什么药膏 癔症是一种什么病 吃了石榴喉咙感觉有异物 舌苔发白是什么原因呢 鸡内金的功效作用与主治 尿黄尿骚味重是什么原因 外阴肥大红肿是怎么回事,怎么办 备孕半年都没怀上怎么回事 银耳红枣枸杞汤的功效与作用是什么 法斯通(酮洛芬凝胶)没有用满一疗程能停药吗 酮洛芬凝胶的作用 附桂风湿膏可以跟其他药物一起用吗 附桂风湿膏是处方药吗 脂肪肝患者能吃复方益肝灵片吗 复方益肝灵片的主要功效 酞丁安乳膏和维a酸乳膏可不可以一起用呢 酞丁安乳膏和维a酸乳膏的功效 羧甲淀粉钠溶液有哪些功效 羧甲淀粉钠溶液的作用是什么 酮康唑片能和盐酸洛美沙星乳膏一起用吗 需要注意什么 消癌平胶囊的功效是什么 消癌平胶囊的药理作用 复方三叶香茶菜片副作用明显吗 复方三叶香茶菜片的主要功效 润肺止嗽丸的成分是什么 润肺止嗽丸有哪些功效作用 麦味地黄丸什么时候吃最好 麦味地黄丸用法用量