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开合跳和跑步能一起吗

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开合跳和跑步能一起吗

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李中宏
李中宏 天津中医药大学第二附属医院 副主任医师
开合跳是一种原地的运动方法跟跑步没有办法结合,如果想要锻炼跑步也想要锻炼开合跳的话,可以先进行跑步,然后再做开合跳运动。跑步前先做好局部的拉伸准备动作。

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肛裂是可以活动的。肛裂只是对于大便会有一定的干扰,但是对于您自己平时的活动是没干扰的,需要有压制几下饮食,惯定时的排便习惯,然后再互相配合许多肛门栓剂,以增进肛裂伤口的结疤,尽量避免大便干结,否则反反复复的磨擦肛肠可能会引来肛裂病发。所以节食的话可以活动,但是不能吃太少,以免吸收残渣过少引起宿便。需要声明注意在饮食方面要注意尽量清淡,要多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果。