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老年人应该吃什么补品

提问时间：2024-09-23 19:40 | 1人回答 | 53次阅读

老年人补品

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老年人应该吃什么补品

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徐建威

徐建威山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-09-23 19:42

老年人适当的吃一些富含蛋白质的食物以及钙，铁，锌，维生素类的食物，比如可以吃鸡蛋牛奶，鱼虾和瘦肉是动物蛋白的来源，而大豆坚果，谷物是植物蛋白来源，可以适当的吃一些富含蛋白质的食物。另外还需要补钙补锌补铁以及适当的补充维生素，如果身体并不缺乏某些营养物质，通常情况下是不建议自己盲目的使用补品的，另外不要过分的依赖补品，任何高级的补品都不能代替自己日常饮食。

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