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如何有效预防运动损伤

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如何有效预防运动损伤

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咸国哲
咸国哲 山东省立医院 主任医师
根据您以上描述的情况,如果是运动损伤的话,建议您注意休息不要过量的运动。一般预防运动损伤,建议您运动的时候,要适量的运动,平时多注意休息,平时要补充钙片进行钙物质补充,不要吃辛辣刺激的食物,希望以上对您有所帮助。预防运动损伤是需要进行充分科学的热身,一定要让全身的关节都活动开来之后才能进行运动或者训练,否则很容易导致运动损伤,还要注意运动也要适可而止,不能过度的运动,运动过度往往适得其反,也是造防运动损伤的因素之一,所以一定要小心预防。

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