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产后恢复身材运动注意事项?

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产后恢复身材运动注意事项?

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魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
产后恢复身材运动注意事项收藏1、所有的产后恢复运动都应当根据个人的身体情况选择适合自己锻炼方式,在自己的极限范围内完成,最好在专业老师的指导下进行,以免过度拉伸损伤肌肉和韧带。2、运动前给宝宝喂奶,因为运动后身体会产生乳酸,会影响乳计的质量,锻炼后至少1小时后再喂奶。

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耻骨痛和是否可以顺产没有关系的,如果做检查一切正常应该就不会有什么问题,临床上判断是否可以顺产取决于三个方面,一是胎儿,如果胎儿太大,就不容易顺产的,第二是产道,如果骨产道有异常,也是不容易顺产的,再就是产力,如果产妇的耐受力太差,也是不容易的,以上三个方面决定了是否可以顺产。孕妇应该适量多活动一下,这样有助于减轻体重,也不要营养过剩,以免胎儿过大,通过积极锻炼,有一个良好的耐力对分娩的时候需要用力增加腹内压,有很重要的关系。

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