建议多吃黄体素，维生素a，维生素b，维生素c，维生素e，钙，铁，锌等微量元素比较高的新鲜蔬菜及水果，如胡萝卜、葡萄等。其中维生素a能促进视网膜视杆细胞合成视紫红质，从而可以有效预防近视。同时平素一定要注意用眼卫生，避免过度用眼，每天坚持做眼保健操。