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吃什么蔬菜补肝养肝最有效

中医养生编辑
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关键词: #蔬菜 #养肝

补肝养肝可以吃富含胡萝卜素、维生素C、B族维生素等含量丰富的各种蔬菜,还可以吃些猪血、大枣、各种奶制品等也有补肝养肝的作用,必要时还可以在医生指导下采用护肝丸、逍遥丸、舒肝丸等药物治疗。

1、富含胡萝卜素的蔬菜:有南瓜、胡萝卜、菠菜等,胡萝卜素转化为维生素A,维生素A协助肝脏排毒,减少肝脏内脂肪,因此具有补肝养肝的效果。

2、富含维生素C的蔬菜:有菠菜、芹菜、韭菜、黄瓜等,维生素C具有修复肝细胞的作用,也可以补肝养肝。

3、富含B族维生素的蔬菜:有芹菜、菠菜、油菜、西红柿等,B族维生素参与代谢,减轻肝脏负担,促进肝脏的能量代谢,从而有补肝养肝的作用。

4、其他食物:临床还有食物可以补肝养肝,例如猪血、大枣、牛奶等。

5、药物:补肝养肝必要情况下,还可以在医生指导下采用药物,比如护肝丸、逍遥丸、舒肝丸等治疗。护肝丸可以疏肝理气,逍遥丸可以疏肝健脾、养血调经,舒肝丸可以舒肝和胃、理气止痛等。

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