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参加冬泳有什么好处

四季养生编辑
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对于冬季游泳,许多人被理解为冬季游泳,事实上,这是对冬季游泳最大的误解。冬季游泳是指冬季在室外水域(包括河流、河流、湖泊、海洋等自然水域和水库等人工水域)的自然水温下的游泳。即冬季游泳的标准定义为冬季游泳,初冬和初春辅以温度低于10℃。

那冬泳对身体有什么好处呢?

1、促进内分泌的作用

接受强冷刺激后,人体立即通过神经系统反映到垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体,每个腺体分泌相应的激素,即所谓的神经体液。然后通过相应的神经中枢调整相应器官的生理功能,建立新的平衡。腺体的分泌功能应该随着年龄的增长而下降,但测试证明,冬季游泳者的甲状腺素分泌增加。

2、能增强自身免疫力

免疫力是指身体对入侵病原体的预防和抵抗力。冬季游泳后,淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等许多指标明显高于冬季游泳前。这些指标可以表明人类的免疫力正在增强。

3、增强消化系统的功能

由于热能消耗过多,消化能力增强,因此,食欲大增,全身代谢功能普遍增强。

4、能祛病抗衰

冬季游泳可以增强对冷刺激的适应性,调节高血压,在一定范围内降低高脂血症和高胆固醇,提高身体的抵抗力,延缓衰老过程

5、增加血管弹性

像血管体操一样,冬季游泳可以增加血管弹性,加速血流速度,减少沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇,减少和延缓动脉硬化,防止血栓形成和冠状动脉梗死。

6、增强心肺功能

冬泳后心肌收缩力增强,血液循环加快,促进身体各系统功能,发展良好。

99药剂师温馨提示,参加冬泳的人普遍受益,不仅提高了生活质量,吃得好,睡得好,精力充沛,思维敏捷,而且很少患病。

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