电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 疾病科普 > 肿瘤科

癌症怎么预防 牢记防癌19招

肿瘤科编辑
4次浏览

关键词: #癌症 #防癌

世界上没有治疗癌症的药物,所以预防癌症比治疗更重要。那么如何预防癌症呢?看看小编整理的19个癌症预防措施。

如何预防癌症

1.拒绝烟草

吸烟已被证明与肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等多种癌症有关。无论是哪种香烟,包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等,都可能使你患上癌症。如果你真的不能戒烟,你不妨请医生开一些戒烟产品,咨询一些戒烟技巧。

2.经常运动

保持健康的体重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌的风险,并经常让身体移动。除了帮助你控制体重外,它还可以降低患乳腺癌和结肠癌的风险。一般来说,每天至少锻炼30分钟,每周至少有150分钟的低强度有氧运动或75分钟的中强度有氧运动。

3.不要吃烧焦和发霉的食物

由于焦化蛋白质有毒,发霉的食物含有黄曲霉毒素,是一种强致癌物。花生、玉米、大豆、油等植物容易发霉,产生大量黄曲霉毒素。

4.少吃脂肪食物

少吃脂肪食物,如肉类、动物内脏和容易肥胖的食物,近一半超过正常标准的人容易患癌症。

5.少吃盐腌食品

由于肉类、熏制食品、泡菜和亚硝酸盐处理过的过量盐,很容易导致食管癌和胃癌。

6.不要吃过热的食物

饮食过热,容易导致食管癌。

7.少用辛辣调味品

如肉桂、茴香、胡椒粉、肉蔻等,过量食用这些食物可能会促进癌细胞的增生,从而加速癌症的恶化。

8.少喝酒

酗酒或长期饮酒容易导致口腔癌、食管癌、胃癌和肝癌。患有乙型肝炎的人千万不要喝酒。

9.多吃新鲜绿叶蔬菜蔬菜

如芹菜、莴苣、胡萝卜等,以及水果、蘑菇,以增加维生素、纤维,抑制癌细胞的繁殖,减少结直肠癌的发生。

10.多吃含维生素A和B的食物

肝、蛋、牛奶和胡萝卜可以减少肺癌的发生。

11.适当控制热量摄入

直肠癌的发病率可显著降低。

12.合理进补

多吃能提高人体免疫力的滋补品,如人参、蜂王浆、冬虫夏草等。

13.饮食多样化,避免偏食

偏食会导致维生素和微量元素的缺乏,容易导致癌症。

14.适当吃一些维生素A、C、E等药片和含有多种维生素的食物

因为这些维生素有抗癌作用,但不能多服用,以防止副作用。

15.避免喝过夜茶

茶虽然是抗癌饮料,但泡茶过夜后容易被污染或含有亚硝酸致癌物,不宜喝过夜茶。

16.经常吃抗癌食品

现代科学研究证明,许多天然食品含有抗癌成分,其中一些用于抗癌药物,含有多种抗癌微量元素、干扰素和生物碱。

17.晒对太阳

晒太阳对身体有好处,但也要晒得对。这对预防皮肤癌有非常明显的效果。当阳光强烈时,最好选择明亮的颜色、宽松但紧密编织的衣服来反射更多的紫外线;涂几次防晒霜,戴上太阳镜和宽帽檐的帽子。通常尽量避免早上10点到下午4点的阳光;不要使用日光浴床和太阳灯,它们也会带来过多的紫外线照射。

18.预防感染

预防癌症的另一个有效方法是防止癌症感染,包括注射和输血,尽量减少乙型肝炎和丙型肝炎的风险;使用血液制品时要小心;确保安全的性生活,限制性伴侣的数量,并在性生活中戴避孕套。

19.定期体检

定期体检,筛查皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、子宫癌、乳腺癌等疾病,发现和治疗越早,治愈的可能性就越大。体检只需要半天的时间来“扔”,这可能会让你终生受益。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

长寿的人多数有这4大共性,快看看你有几个! 结肠癌能治愈吗,能活多久 阴道口一碰就疼是什么原因 经期可以喝咖啡吗? 精子没射出来是怎么回事,怎么办 “五十肩”可吃哪些偏方 这类人群需加强预防 撤退性出血和月经怎么区分 黄芪当归泡水喝的功效与副作用 手指做了肌腱缝合手术多久能恢复 硬度不够吃六味地黄丸有用吗 谷丙转氨酶是4U/L正常吗 紫癜是怎么引起的?好治吗 孩子口臭的原因和解决方法 疱疹和水泡有什么区别 孩子丢三落四怎么办 肩膀酸痛贴什么药膏好 尿红细胞数偏高的原因 右旋布洛芬有什么功效 包皮剥离手术几天能好 桂花是什么颜色的 发烧了怎么快速退烧 健身人士吃什么好?要牢记这3忌3宜! 腰椎术后下坠感多久消失 豌豆的功效与作用 唇部保养的正确方法 浅表性胃炎可以吃生花生吗 玉米须能直接冲水喝吗?会有何功效? 男孩阴茎发炎红肿是什么原因 干红葡萄酒如何喝才正确 自测腰龄是否早衰?9个护腰方法防腰部早衰 结石康胶囊与石淋通胶囊哪个效果好 结石康胶囊与石淋通胶囊的区别 硫酸特布他林雾化液的注意事项 硫酸特布他林雾化液的功效 黄芪生脉饮和玉屏风散的区别 黄芪生脉饮和玉屏风散的功效 前列闭尔通栓治疗前列腺炎吗 前列闭尔通栓的功效是什么 骨肽片和针剂哪个好 打骨肽针还能吃骨肽片吗 盐酸左旋咪唑搽剂功效与作用是什么 盐酸左旋咪唑搽剂的用法 裸花紫珠胶囊能和中药一起服用吗 裸花紫珠胶囊的注意事项 参苓白术颗粒必须冲水喝吗 小孩吃参苓白术颗粒有副作用吗 妇炎消胶囊治疗老年性阴道炎的效果怎么样 妇炎消胶囊的功效 复方三叶香茶菜片副作用明显吗 复方三叶香茶菜片的主要功效