电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 疾病科普 > 外科 > 骨科

腰椎间盘突出患者应该如何锻炼?推荐腰椎间盘突出3大锻炼方法

骨科编辑
112次浏览

关键词: #腰椎间盘突出 #锻炼

腰椎间盘突出症是困扰许多中老年人的疾病之一。近年来,腰椎间盘突出症的症状越来越年轻,因此腰椎间盘突出症越来越受到重视。治疗腰椎间盘突出症,医院往往会给出手术治疗的解决方案,但这种方法只是切除突出部位,无法治愈,有复发的可能。如果腰椎间盘突出症的治疗不是很严重,我们仍然建议朋友使用最传统和最健康的治疗方法——运动治疗。腰椎间盘突出症的运动方法是什么?今天我们来讨论一下这个话题。

1.最简单常用的锻炼方法

倒走是腰椎间盘突出症中最简单的锻炼方法,但这种方法也需要更长的时间来坚持。一般的锻炼方法是每天在平坦和无车辆行人的半小时,每天锻炼大约一个月,你可以初步看到疗效。坚持下去,它会有很好的效果。

2.认可的锻炼方法

这种锻炼方法适合在床上进行,以脚屈支撑、头部和手为支撑点,然后慢慢站起来,根据自己的身体状况站起来,注意不要勉强支撑到自己的极限。这个循环好几次。整个运动过程需要逐步进行,慢慢站起来,以防止伤害加重,坚持每天锻炼一到两次,每次不超过半小时,这种锻炼方法非常被人们认可。

3.最有趣的锻炼方法

事实上,最有趣的锻炼方法是指游泳,这也是一种非常受欢迎的锻炼。游泳也被证明是许多人尝试治疗腰椎间盘突出症的好方法,其中蛙泳效果最好。感兴趣的朋友也不妨试一试,锻炼也可以娱乐,两全其美!

以上是三种腰间盘突出的锻炼方法,其他的锻炼方法还有热毛巾敷腰、坐高腿凳等,这些锻炼和按摩的方法,在日后的文章中我们也会一一做详细的介绍,感兴趣的朋友们可以多多关注哦!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

脊柱疼痛的原因是什么? 发烧怎么样快速好起来 眼睛近视怎么矫正视力 心影增大有什么症状 成人3天不拉大便正常吗 气管炎憋的难受怎么办 心脏疼是怎么回事 如何自己测一测抑郁程度 贲门齿状线清晰的意思是什么 瞳距对配眼镜影响大吗 肠胃不好经常拉肚子怎么调理 近视手术多少度适合做 癌症病人面容特征有哪些 血小板363严重吗 异型淋巴细胞4能自愈吗 血稠快的消除方法 肚脐眼有臭味和分泌物怎么治疗 打吊针拉肚子怎么回事 双肺纹理增多增粗是什么意思 染发剂弄到皮肤上怎么洗掉 眼皮里面长了小颗粒要怎么办 早上起来看其他地方眼睛边缘白色 神经衰弱自测方法 急性一侧下腹疼痛的原因 左肩膀疼痛要警惕的三种病 十二指肠肿胀怎么回事 如何诊断吞咽困难 上颚红肿疼痛怎么办 尿蛋白高是什么意思?需要注意什么 肛门周围有白癣非常痒怎么办 舒肝颗粒最长能吃多久?舒肝颗粒主要治疗什么? 固肾合剂适合儿童服用吗 65岁患者怎么吃固肾合剂 养血当归糖浆的功效与作用有哪些 养血当归糖浆的价格怎么样 格列喹酮片是一种什么药 格列喹酮片有什么功效 准备怀孕前能吃维拉斯(丹黄祛瘀片)吗 丹黄祛瘀片几盒一个疗程 吃盐酸氯环利嗪片可以喝酒吗 盐酸氯环利嗪片的禁忌有哪些 金笛复方鱼腥草合剂怎么样 复方鱼腥草合剂的功效 健脾生血颗粒和健脾补血颗粒区别有哪些 具体功效是什么 生血丸的效果怎样 生血丸的主要成分有哪些 布美他尼片糖尿病可以吃吗 布美他尼片的药理作用是什么