揭开肌肤缺水的真相 怎样给皮肤补充水份？

皮肤缺少水分会导致皱纹的出现，对于爱美的女性来说，补水是很关键的，皮肤补水方法有很多种，那么怎样给皮肤补充水份呢？

盛夏缺水致因一：空调房间

空调房间必须密不透风，空调的制冷效果才最好，而在这种封闭的空调房间内，没有新鲜的空气补充进来，室内的水分就越来越少；而且由于空调环境中空气不易流通，空气中的氧含量也在不断下降。这些都导致了肌肤中的水分不断流失，体内正常的新陈代谢缓慢。长时间待在这种干燥、不通风的环境，也就造成了肌肤角质层水分不足，在得不到及时补充时，就会出现肤色暗淡，甚至出现干燥、细纹等现象。

反干关键用品：润肤水+保湿霜

只有使用了润肤水再使用保湿霜，才能把水分封存在肌肤的角质层；而如果只用保湿霜而不用润肤水，肌肤表层就得不到足够的水分。

反干关键时间：上午十点、下午三点

如同身体营养的加餐时间一样，上午十点和下午三点正是皮肤需要水分营养的关键时刻，这时只需一瓶保湿喷雾，轻轻一喷，就为肌肤补充了水分。

小提示：一定要使用专用的“保湿喷雾”，而千万不要喷些矿泉水或普通的水，因为普通水蒸发的同时也连同脸上的水分一块儿蒸发了，这就让皮肤变得更干，而保湿喷雾喷可以锁住肌肤表层的水分。

反干关键行动：午休时间敷张保湿面膜

如果感觉到脸上有点紧绷，午休时间敷上一张保湿面膜，会彻底改变了你的缺水现象。

小警示1：敷面膜的时间不要超过20分钟，时间过长，面膜上的水分蒸发后，面膜纸就会吸附皮肤中的水分。

小警示2：不要使用含有酒精成分的护肤品，那会使皮肤中的水分蒸发得更快。

盛夏缺水致因二：空中飞行

如同空调房间，机舱内是一个更加密闭的环境，低湿度很容易夺去肌肤中的水分，使身体从内而外出现缺水现象。有关专家测量后得出：飞机上的湿度大概为1%，而撒哈拉沙漠大概还有3%的湿度呢，更何况几百号人挤在一个舱内，呼吸着同样的空气，湿润对于皮肤来说，只能是杯水车薪。如果你在空中飞行超过三个小时，就一定会有皮肤发干、眼睛周围出现细纹，脸上失去光彩等缺水现象。

反干关键用品：加“湿”品

飞机起飞后，去卫生间把脸洗干净，或用湿纸巾把脸擦一擦，喷上些“保湿喷雾，再涂上厚厚的保湿霜，就可以闭上眼睛休息了。如果已经习惯化妆，就要在上妆前先擦一层保湿乳液作底妆，粉底也要选择滋润型粉底。

反干关键行动：用牛奶敷脸

当你感觉皮肤有些发干，可以向空姐要一点牛奶，将一块纸巾浸上奶汁，敷在脸上15~20分钟，凉凉的奶汁有很好的营养和滋润作用，会让你感觉非常滋润舒服。只是不要因睡着了而敷过了时间，那纸巾反而要吸走皮肤中的水分了。

小提示：牛奶一定是全脂牛奶而不能是脱脂牛奶。

盛夏缺水致因三：3~5天山地旅游

山区风大，即使在夏季，大风也会轻易吹干肌肤表层的水分，再加上山间早晚温差大，肌肤会明显的感到不适应。

反干关键行动：用保湿霜按摩皮肤

白天外出游玩，要在防晒霜的下面涂上一层保湿霜，确保肌肤的水分；晚上回到酒店后，立即用保湿霜按摩皮肤，皮肤会在最短时间内恢复润泽。

盛夏缺水致因四：海水浴

海水浴如果超过两个小时，你就会感到明显口渴，这是因为阳光、运动和海水在蒸发你身体内的水分。

反干关键行动：大量喝水

不时地喝水，是补水的最好方法。如果海水浴超过两个小时，就要为身体补充600cc矿泉水，也可以喝些含有维他命C的果汁水。

盛夏缺水致因五：咖啡

白天天气热工作效率低，晚上两杯咖啡下肚，感觉精神了许多，但你是否知道：咖啡虽有提神作用，但其中的咖啡因会加速肌肤的干燥。

反干关键行动：蔬果汁代替咖啡

如果想借咖啡提神，最好尽快改掉这个习惯，如果难以改掉也要尽量少喝；如果经常感觉口中无味，可以改喝蔬果汁，不仅味道好，新鲜的橙汁、苹果汁、柠檬汁、猕猴桃汁可以大量补充体内的维生C。

如何给身体补充水分怎样喝水皮肤效果更好？

盛夏时节，赤日炎炎，是不是感觉要被大太阳晒蔫了？走在户外不一会儿就汗流浃背，这时要是喝上一口清甜的水，心情一定特别的舒爽。而且身体时刻保证充足的水分，是很有必要的。但喝水也不是随便喝的，而是有技巧的哟。

比如早上起来空腹喝250毫升的温水，有助于清理肠胃，排出肾脏毒素。饭前与饭后不要急切的喝水，而是各提前半小时，这样就不会冲淡胃酸，影响消化了。还有喝水的时候一定不要一气把水喝完，更不能有喝没喝的饮两三口，也不能在剧烈运动后饮冰水等等，这些方式都是不利于身体的补水效果的。所以怎么喝水，在什么样的状态下喝什么样的水，显得特别的重要。

那么与日晒、灰尘、空气直接接触的肌肤要不要喝水呢？答案是，当然要，而且更要喝好、喝足！特别是脸颊上的肌肤，这可是我们的金字门面招牌呢。要是被人赞你皮肤好好哦，你是不是会一边嘴里谦虚着哪里哪里，一边心里暗爽：哇撒！又有人夸我皮肤好了，真高兴耶！我想含蓄的中国美眉没有十个也一定有八个是这样的。

那么肌肤要怎么“喝”水才算是喝好喝足呢？你一定会问了，我们人的皮肤上又没有嘴，它要怎么张口喝水呀？其实，我们肌肤表层中的每一个毛孔就像是一张张小小的嘴，只要适当的刺激，它们就会微微的张口小嘴，接受你喂进去的营养了。作法是每次洁面之前用清洁的温水清洗脸部，温水会让毛孔在此时微微张开。然后用适宜自己肤质的洗面奶轻柔面部，把毛孔里的污垢带出来，最后再用流动的水清洗面部。洗完后，以化妆棉沾保湿爽肤水均匀拍打面部或以保湿面膜贴合敷面，这些都是不错的让肌肤喝足喝好水的方法。

就像矿泉水有无数的品牌一样，给肌肤“喝”的水也是玲琅满目，让人看花了眼。考虑它的安全性是首要考虑的问题，其次我们要选对一款最适宜自己的。

像现在市面上的补水的产品一般有爽肤水、面膜和保湿霜等。姑娘们可一定要睁大眼睛千万只选对，别怕贵！不然给肌肤造成无法磨灭的损害，那可就得不偿失了！同时呢，美眉们也别陷入油性肤质不缺水的误区里。事实上油性肌肤的美眉更应注重肌肤的补水，因为补水产品可以帮助肌肤注入充足的水分，控制肌肤的水油平衡，从而达到最终的控油效果。当然了，前期的洁肤步骤是与其相辅相成的，缺一不可。