月经前乳房膨胀的五招有助于解决

你有过前乳房膨胀的经验吗？许多女性在经前感到乳房膨胀和疼痛，不仅会带来疼痛和不适，还会给日常生活带来不便。乳房胀痛怎么办？如何解决月经前乳房膨胀的问题，可以用以下五种方法进行。

1、饮食清淡

盐高的食物容易使乳房膨胀，月经前7~10天特别要避免这种食物。

利尿剂确实有助于排出体内的液体，还能减少乳房肿胀。但这种立即的缓解需付出代价，过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

2、减少盐运动

月经前7~10天应避免高盐食物。因为这种食物会使乳房膨胀。经常在餐厅解决一天三餐的人需要注意，餐厅的食物中添加了很多调味料，所以盐分比自己的菜高得多。如果吃了很咸的炖菜或者零食，也不要马上喝大量的水，因为不仅不能中和盐，还会让盐通过液体渗入血液，压迫血管。

3、合体胸衣

胸罩过小压迫乳房，血液循环不良，引起膨胀疼痛，胸罩过大胸部无法固定，运动时受伤。

4、经常性热敷

热敷是一种直接有效的缓解方法。感觉乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，你也可以准备一盆冷水，湿毛巾后，冷热交替涂抹。

另外，也可以用炉油加热。因为希麻油含有提高淋巴细胞功能的物质。将希麻油滴在纱布上，涂在脸上，为了防止衣服弄脏，最好用塑料薄膜包裹，用热水袋和热毛巾一起热敷1小时左右。

5、按摩有助于缓解

一些妇女轻轻按摩乳房，使过量的体液返回淋巴系统。

做法：先将肥皂涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指。大约一个硬币大小的圆，用手压住乳房弹起来。

按以上方法烹饪，前乳房膨胀疼痛的症状一定会好转。保护乳房，成为健康的美女。