电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 女性健康 > 女性保健 > 女性部位保健

肾虚应该如何治疗 肾虚吃什么补肾?

女性部位保健编辑 电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)
160次浏览

关键词: #补肾 #肾虚

随着现在的人压力增大,工作过度,导致人的身体出现越来越多的问题,其中肾虚就是一大隐患,那么肾虚应该怎么治疗呢?今天和大家一起看看。

饮食补肾

补肾的食物很多,像很多黑色食物一样,韭菜、核桃、杏仁、虾等有补肾养肾的作用,日常要注意营养补充,注意营养平衡,多吃补肾的东西,不要吃垃圾食品。

保护脚

肾经从脚底开始,脚容易受到寒冷的要特别注意脚的保温。袜子最好包住脚踝,不要赤脚长时间走在潮湿的地方。睡觉的时候,不要把脚晾在外面,盖子一定要下脚底,超过肩膀,不要把脚对着空调和电风扇吹。脚底有很多穴位,睡觉前按摩脚心涌泉穴有养肾固精的效果。

大便顺畅

大便不顺畅,宿便停止,浑浊的气体被攻击,不仅烦躁,胸闷,肾脏也受伤,腰酸疲劳,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。为了使大便顺畅,有必要根据自己的实际情况调整饮食结构,做更多的运动。大便难解时,可用双手背贴住双肾区,用力按揉,能激发肾气,加速排便。

节制性生活

过度的体力劳动、脑力劳动和房事都会伤精的。所以,无论做什么都要用力,性生活也一样。

有足够的睡眠

足够的睡眠对血气的生化、肾精的维护起着重要的作用,睡眠可以恢复精神、养气、健脾益胃、强骨强筋。临床发现,很多肾衰竭患者都有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,养成良好的休息习惯,早睡早起,不纵欲,有利于肾精的养生。

定时饮水

中医提醒,无论我们生活多么忙碌都要记得喝水,因为身体的水不足可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

运动养肾

生命在于运动!运动养肾是应该提倡的积极措施。方法:双手掌摩擦到手掌变热后,分别放在腰部,手掌向皮肤上下按摩腰部,直到有热感。早晚各一次,每次约200次。这项运动可以补充肾纳气。

栗子粥

原料:栗子150克,粳米100克,冰糖适量。做法:将栗子洗净,切开,粳米淘洗干净。栗子放入热水煮2~3分钟,取出,剥去壳和膜。锅内放入粳米,加水,武火煮沸后改为文火,加入栗子,煮成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即可。

山药枸杞粥

原料:山药20克,枸杞子10克,米50克。做法:山药洗净去皮,切块。米洗干净,枸杞子洗干净。山药、枸杞子、米共同放入锅中,加水。用武火煮沸后,改文火熬煮成粥即可。饮食方法:每周3~4次。效果:健脾胃、益肺、养肾气、镇定心灵。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

驴肉水饺馅的做法大全 结缔组织病是什么病 养颜排毒养颜胶囊功效有哪些? 艾草在端午节的作用 宝宝吹风扇对着头吹还是脚吹 青春期少女月经几个月不来是什么原因 孩子脾胃不好脸上长白斑怎么回事,怎么办 女人一般什么年龄会血脂高 白色糠疹白斑怎么消除 14岁身高175正常吗 男性下肢水肿的原因 宝宝习惯含着乳头睡觉到底好不好 卵巢囊肿伴ca125轻度升高 米饭套餐菜谱大全有哪些? 汗水把皮肤腌的又红又疼 女左眼皮跳是什么预兆 伸筋草的药用功效与主治是什么 一只耳朵里面咕噜咕噜响 脑梗发生前,除了头晕,身体会出现4个症状是什么 术后血氧正常值是多少范围 阴内胀痛是什么原因 长期使用a醇危害 女人脚底痒预示哪五种病症 男人喝酒注意保健的妙招! 婴儿吃奶时烦噪哭闹怎么回事 猛涨期骨龄也会猛长吗 糖溜红薯的具体做法 老年女性腋下隐隐作痛 榻榻米会导致白血病吗 猪尾配什么中药壮阳 胚宝胶囊(康德)的说明书内容 胚宝胶囊的主要成分是什么 生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些 金甲排石胶囊有助于怀孕吗 金甲排石胶囊的作用是什么 天蚕胶囊对皮肤瘙痒有效果吗 天蚕胶囊的功效是什么 呋喃妥因肠溶片可以治尿路感染吗 呋喃妥因肠溶片的适应症有哪些 明目上清片的作用是什么 明目上清片的适应症有哪些 复方活脑舒胶囊小孩能吃吗 复方活脑舒胶囊适用人群有哪些 肝泰颗粒是处方药还是OTC 肝泰颗粒哪里有卖的 人参再造丸注意事项是什么呢 人参再造丸的主要功效是什么 桂蒲肾清片有补肾效果吗 桂蒲肾清片是治疗什么疾病的