经常吃枸杞有什么好处？

在日常生活中，不知道枸杞的人和不知道枸杞的人应该是没有的人。枸杞在我们身边已经很常见了，被认为是有养生保健效果的食品，经常吃对健康有很大好处。但是你知道吃枸杞具体有什么好处吗？接下来，我们来数一下枸杞的四大效果和作用。

枸杞不仅是平时人们泡水喝茶的一种食材，更是一种具有一定药效作用的中药食材，合理的使用定当为我们的身体健康发挥出极大的功效。枸杞可以用来煮汤滋润身体补充营养，也可以作为中药治疗疾病。多喝枸杞水对我们身体有很大的好处，特别是女性，多喝枸杞泡水有补血养颜、补气养肾等魔法效果。

现在人们越来越重视自己的健康和养生保健，重视周围有养生作用的枸杞等食材。枸杞是一种很好的养生食材，枸杞是珍贵的药材和滋补品，具有明显的养颜等效果。枸杞含有丰富的钙、磷、铁等营养成分，具有良好的药用价值，对缓解血压、降低血糖、降低血脂有很大好处，是天然的营养品。

1、经常吃枸杞通过枸杞所含有的一些元素是可以帮助些血脂高和血糖高的朋友们稳定和降低血脂血糖的。枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，保护正常肝细胞。

2、枸杞不仅具有红色果实的食用和药用价值，枸杞的其他部分也具有良好的效果和作用。枸杞嫩茎和叶可作为蔬菜，枸杞果实(枸杞子)、根皮(地骨皮)可入药。尤其是枸杞果实营养丰富，枸杞子含有18种氨基酸，其中8种是人体必备氨基酸。中医认为枸杞子味甘平，具有补肾滋阴、养肝明目、益气等效果。适用于肾亏遗精、腰膝酸软、头晕、眼睛模糊等常见症状。它还具有降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、防癌、抗衰老和美容的功效，对人体健康极为有益。

3、在日常生活中吃枸杞的方法一般多用于浸水喝，煮汤煮粥时加入，不知道枸杞的吃法。用枸杞子泡茶，煎汤喝，嚼枸杞子50g泡酒一周，每天早晚各喝10ml枸杞子配合相当多的食物做的健身去除菜等。

4、枸杞的效果和作用还在于进一步提取，目标应用起着很大的作用。枸杞子提取物可促进细胞免疫功能，增强淋巴细胞增殖和肿瘤坏死因子的生成，对白细胞介素ii有双向调停作用。

枸杞子的三种食疗处方:

1、枸杞子+米:煮粥后，加入糖，可以治疗视力模糊流泪的现象。

2、枸杞子+菊:用热水提取饮用，眼睛轻松明亮。

3、枸杞子+猪肝:煮汤清热，消除眼睛涩味，消除熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目和润肠的效果，可以改善眼睛肿胀疼痛、红红多泪，防止视力减弱。

枸杞具有养生保健的效果，很多人适合吃，但最适合吃枸杞的是身体抵抗力差或体质弱的人。一定要长期坚持，每天吃一点才有效。但是，任何滋补品都不要吃得太多，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适，如果想起治疗的效果，最好每天吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

由此可见，枸杞的效果和作用还不小，平日只发挥枸杞的一小部分作用，现在对它有一定的理解后，希望能帮助更多的朋友达到更好的身体保健效果。但是，枸杞不要多吃，每天适当吃就行了。