哪些的月子餐更科学营养？

针对现阶段将要遭遇坐月子的新手妈妈，哪些的月子餐更科学营养成分呢？如今为大伙儿制定了一份饮食搭配方案：

第一周：以口感口味淡的牛肝美食、山药排骨、水豆腐为主导，相互配合玫瑰花姜母茶、紫米粥、红枣银耳汤，目地是推动恶露排出来和伤口修复。

第二周：喂奶母亲吃花生炖猪脚、通条(一味中药)鱼头汤。为了更好地避免 生完孩子腰酸背疼，能够在做菜时加一点菟丝子。此外，每日填补2000—2500mL水份。

第三周：恶露基本上排清，进到食补期，以热补为好，做菜时适度加酒酿，以推动血液循环系统，协助恢复元气。