秋天准备怀孕的补充更加通

孕前调理，要“补”更要“通”。只有先把体内的毒素清理干净，将身体调理通畅，未准妈妈们才能放心怀孕。怀孕前烹饪:秋天补充需要通。

补充需要通，以通为补充妊娠前的准备

想怀孕的未准母亲一般在妊娠前补充，特别是民间素有秋补充的习惯，秋天也是养生机、养阴补充的最佳时机。然而，据专家介绍，所谓的补充没有普遍的补充，也没有治疗各种疾病的补充。补充必须是针对性的补充，是根据人的体质特征、健康状况和疾病机械特征的补充。现代人大多是湿热体质，这样的人平时胸闷、腹胀、大便干燥、口苦、肢体麻木、失眠、无力等症状很多，舌苔黄厚、脉滑数。因此，补充必须对症治疗，根据具体症状补充才有效。

医学研究表明，体内毒素的积累是现代社会人生病的重要因素。过度摄取营养物质引起的人体内素毒积累问题越来越突出，人们可以像清洁环境一样经常大扫除体内，及时清除毒素和多馀物质，保持身体健康。对人体有害的病因机可称为毒，常见的有尿毒、糖毒、脂毒、浊毒等。现在很多人都有毒，血气失去了光滑的症状。

通时，多吃含纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜等，刺激肠壁蠕动和分泌粘液，促进排便。多使用含维生素b的食品，如粗粮和豆类。多用生气食品:洋葱、洋葱、黄瓜、萝卜等，利用肠道内的发酵作用，产生鼓肠，增加肠蠕动，有利于排便。另外，每天早上起床洗漱后，空腹喝一杯盐热水，对肠胃有洗涤作用，特别是习惯性便秘有效果。

补前排毒

专家认为，进入秋季，身体新陈代谢速度下降，体内容易堆积代谢废物或感染病原菌，形成中医所说的毒。如何有效排毒？专家建议，肝脏排毒可以多吃胡萝卜、大蒜、葡萄等，黄瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬菜可以帮助肾脏过滤毒素，芋头、海带、猪血、苹果、蜂蜜、粗米等可以帮助肠道排出沉积毒素。

此外，经过炎热的夏天，人们大多脾胃功能不好，此时补充会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱。先吃易消化的食物调理脾胃，如鱼、山药、莲子、稠度等。脾胃功能恢复正常后，用食物排毒。

另一种有效的加速排毒方法是适当运动出汗。只有先清理体内毒素，使身体顺畅，母亲们才能安心怀孕。