制何首乌可以补益精血，乌须发，强筋骨补肝肾，在一定程度上可以治疗白发，故需要在医生的指导下服用治疗。人体头发，毛球部的色素细胞，分泌黑色素功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。当黑色素颗粒在毛乳头，毛球部的形成发生障碍，但因某种因素不能运送到毛发中去。使毛发髓质，皮质部分的黑色素颗粒减少，消失时，就会出现白发。按照中医理论，头发与肝肾有密切关系。肾藏精，肝藏血、肾。肝肾虚则精血不足，毛囊得不到充足的营养，一种情况是合成黑色素能力减弱，出现白发，另一种情况就是毛囊萎缩或者坏死造成脱发。

用醋泡脚很难发挥出醋对于足底反射区的刺激作用，因此用醋泡脚和单纯的泡脚差别不大，热水泡脚的好处也就是用醋泡脚的好处，泡脚可以有效的提高内脏、关节各个部位的机能。泡脚是对人体有非常多的好处，因为脚部、足部上有很多的反射区，泡脚可以刺激人体内脏、各个关节、各个器官的反射区提高机能，泡脚一般都是用热水来泡效果比较好，但是有高血压的病人，一般不建议用热水泡脚。对于老年人来说，用醋泡脚对脚部角质化的皮肤会有一定的软化作用，但用醋泡脚的好处并不明显，很多时候泡脚除了用白水泡之外，还可以用中药来泡，可以起到一定的活血化瘀的作用。

知母这味药用途十分的广泛，主要它有一些滋阴润燥，清热这些作用。这个药的用量从古至今差异也是比较大的。有北京中医药大学的专家，曾经专门的翻阅资料，统计过知母的历代的用量，我给大家介绍一下。汉代的时候平均用量是五十四点六克，隋唐时期平均用量三十九点二克，宋代平均用量十五点八克，金元时期平均用量九点九克，明代平均用量七点四克，清代平均用量九点八克。民国和当代基本都在十克左右。目前在临床使用方面，它的用量主要也要根据病人的具体情况来酌情的加量或者减量。曾经有在中医的古典名著上有《伤寒杂病论》记载知母这味药的用量，在白虎汤和白虎加人参汤这两首方剂当中，它的用量达到了八十二点八克。所以这味药的使用还是要辨证使用，根据病人的情况，建议听从医嘱使用比较安全有效。

活血化瘀、凉血解毒、解郁安神。藏红花的主要功效一个是活血化瘀，另外它还有凉血解毒和解郁安神的作用。它不仅有活血化瘀的作用，还有解郁，抗抑郁的作用。像产后抑郁的一些患者或者是失眠的患者，用藏红花也比较多，这个药是属于贵重药。它原产于伊朗这一代，大概是在明代的时候传入我国。药典里藏红花叫西红花，它为什么又叫藏红花？因为在清代的时候，它是经过克什米尔高原从西藏那一带传入中国，当时人误以为是西藏产的，就叫它藏红花。其实它不产在西藏这种高原地带，藏红花功效就是解郁安神，所以日常也拿它作为食物来食用，因为它是一个药食同源的品种。有时候去吃饭，发现饭馆里会用藏红花，但是要注意，藏红花药用和食用的剂量不一样。药用可以多用一些，食用通常来说一天不超过一克，但是它是一个鸢尾科植物的柱头，所以说它是非常轻的。平时一克会有不少的量。其实日常用不到这么多，使用的时候要注意它的剂量。

茯苓是药食同源的食材，也是药材，具有健脾、利水、安神的作用。一、茯苓有助于健运脾胃、帮助消化，对于腹胀、嗳气、食欲不振，包括食后饱胀不适，选用茯苓非常适合；二、茯苓能利水、渗湿，轻度水肿或者水湿过重，可以使用茯苓达到治疗目的；三、茯苓还具有宁心安神的作用，对于睡眠困难、早醒多梦者，也可以采用茯苓来治疗。综上所述，茯苓除了能健脾，还能渗湿、安神。所以，茯苓在日常生活当中，可以作为常用的食材。在生活当中除了用茯苓去治病外，还可以制作成食品，比如茯苓夹饼，利用茯苓能健脾胃、利水渗湿。大便溏泻也可以选用茯苓，因为茯苓能健脾、利湿。