补肾健脾可以吃莲子、豇豆、山药、鲈鱼等具有补肾健脾功效的食物。1.莲子：莲子性平味甘，具有养心安神、健脾补肾的功效。可以脾肾双补，气血并调，适于脾肾两虚同时累及于心，出现失眠不寐，遗精带下的患者。2.豇豆：又称饭豆、长豆，性平味甘，能补肾健脾，生精填髓。脾虚食少，肾虚遗精患者适宜食用。3.山药：山药有健脾、养胃、补肺、益肾等疗效，可以肺脾肾同调，母子相生，具有良好的补益作用。用于治疗脾虚食少、久泻不止，肺虚咳喘、气短乏力，肾虚遗精、白带过多等证有很好疗效。吃山药的时候我们可以和芡实、莲子一同煮水服食，如此配伍，往往补益效果更好。4.鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃又可补肝肾，益筋骨。尤其适用于肝肾阴虚合并脾虚胃弱，同时表现出筋骨痿软、乏力倦怠者服用。

如果脱发是因为肾阴虚造成的，可能会见到头发干枯、头发稀疏，而且头发非常容易断，所以头发的脱落是以肝为主的。或者还可以见到头发的早白，同时还可以伴有其他的症状，比如伴有潮热、盗汗，会有五心烦热或者心烦，手脚心发热，手脚心出汗等症状，这些症状都属于肾阴的不足。这个脱发可以用七宝美髯丹，七宝美髯丹是古代就传下来的，一个有效的药方，可以补益肝肾、乌发壮肾。这里头有何首乌，有茯苓，当归、牛膝、枸杞、兔丝子等，这些都是有补益肝肾，养肝血的作用，所以它能够补肾，能够养血来充养我们的头发。还有一个药叫首乌延寿丹，首乌延寿丹这个药也有含有好多滋阴养血的药物，通过药物的滋养肾阴、补充肝血。我们说发为血之余，让肝肾得养，头发脱落的情况会有所缓解。如果伴有头皮的瘙痒，还可以用何首乌、当归、生姜等熬成水去洗头发，用它来滋养阴血。这里要提醒的是，脱发并不全是肾虚导致的，所以你的头发适不适合用补肾的方法，让医生来帮助你界定一下。

肾虚怎么调理？在出现肾虚的时候，首先患者需要及时的去补充体内所需要的营养。出现肾虚，可以选择羊腰子和生蚝肉，以及胡桃和猪肾，还要选择板栗和羊肉，以及山药，多吃一些海参和枸杞子，这些食物都是有着补肾的作用的。在食补当中，应当适当地去补充一些补肾的中药，包括人参以及鹿茸，还有虫草和枸杞，这个是非常方便，在当地的药店就能够购买到的。男性在出现肾虚的时候会造成心理方面的压力，这种情况一定要合理的安排工作时间，保证充足的睡眠。肾虚出现后，要尽快地进行调理，那么保证充足的睡眠时间，这个是非常重要的一个条件。

肾虚患者可以服用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸、、金匮肾气丸。肾虚患者服药首先要搞清楚是肾阳虚还是肾阴虚，肾阴虚的药物以滋阴补肾为主，比如六味地黄丸，方药有熟地、山药、泽泻、丹皮、茯苓水煎服；左归丸的方药为熟地、山药、枸杞、鹿角胶、龟板胶、川牛膝水煎服，适用于阴虚、精血亏损之症；大补阴丸的方药为黄柏、知母、熟地、龟板作汤剂，适用于阴虚还有内热的诸症。肾阳虚以，方药有熟地、菟丝子、当归、山药、枸杞、杜仲、鹿角胶、肉桂、熟附子，本方益于肾阳不足。金匮肾气丸的方药为熟地、山药、泽泻、茯苓、丹皮、肉桂、熟附子，本方益于阳虚之喘促、水肿者。

实际上阴囊湿热说法并不确切，应称为阴囊潮湿，这是临床比较常见的现象。阴囊潮湿，既有阴虚，也有阳虚，此外还有其他相关的因素。阴囊是肝经行形的位置，肝经属于足厥阴肝经，形形是绕阴器，所以阴虚、肝血不足时会出现阴囊潮湿，更多的是肝经湿热。肝经湿热即下焦湿热的患者，男子表现为阴囊潮湿，女子表现为带下增多，出现赤白带。阳虚的病人也会出现阴囊潮湿，常见于湿热病人。同时阴虚兼有湿热，或者阳虚兼有湿热的患者，也会出现阴囊潮湿，所以叫阴囊湿热。