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肩周炎的锻炼方法有哪些

提问时间：2024-10-16 13:50 | 1人回答 | 55次阅读

肩周炎锻炼

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肩周炎的锻炼方法有哪些

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谢江强

谢江强瑞安市妇幼保健院副主任医师回答时间：2024-10-16 13:54

肩周炎的锻炼方法有很多，如爬墙、毛巾拉伸、肩部旋转等。爬墙主要是用食指和中指沿着墙壁向上爬，在锻炼过程当中逐步升高爬墙的位置，是能很好的锻炼肩部耐受程度，从而缓解肩周炎。毛巾拉伸是把毛巾放在背后，用双手上下拉扯毛巾，是能很好的锻炼肢体后伸功能。肩部旋转是肩膀向前、向后旋转，是能很好的锻炼肩膀活动范围。

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