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过度疲劳导致失眠该吃什么好

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过度疲劳导致失眠该吃什么好

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冷启刚
冷启刚 山东省立医院 主任医师
神经衰弱多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的,可在医生的指导下使用安神补脑液进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,比如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,防止劳累,不要经常熬夜。患者需要做到饮食有节,规律作息,调节身心健康,在生活中注意要保持良好的心情,要多吃清淡稀软的食物,多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

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老是睡不着,经常失眠,首先要治疗的话,应该先明确是什么原因引起失眠的,常见引起失眠的病因,有精神方面的,比如情绪激动,生活,工作压力巨大,导致失眠多梦,还有就是心脏神经官能症症状也会引起解决失眠,最好的方法就是通过口服帮助睡眠的药物进行治疗的同时,慢慢调整自己的生活作息以及习惯。

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