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如何消除抑郁情绪

提问时间：2024-02-26 10:42 | 1人回答 | 73次阅读

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如何消除抑郁情绪

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小禾科普

小禾科普电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)健康科普平台主任医师回答时间：2024-02-26 10:44

如何排解抑郁情绪，建议采用以下办法:第一、建议进行运动疗法，可以选择病人喜欢的运动，比如跑步、步走、遛狗、骑自行车、健身房锻炼等都可以。这些运动一般持续时间要30分钟以上，要有一定的强度。经过运动可以表现出大脑内啡肽的产生。在接下来两个小时之内，大脑会保持比较高好的情绪状态，因此达到排解抑郁情绪的目的。第二、找人倾诉，可以找比较信任的朋友聊天。以上健康科普知识仅供参考。

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其它精选问题

推荐黑龙江青少年心理咨询中心 2024-09-14 23:23

心理健康测试在多个方面都有其重要价值。首先，它能够帮助我们更好地了解自己的心理状态，及时发现并处理潜在的心理问题。其次，专业的心理健康测试能够提供科学、客观的结果，有助于我们做出更为准确的判断和决策。在选择心理健康测试时，我们应注重其专业性和权威性，确保测试内容全面、准确。同时，我们也要关注测试结果的解读和后续服务，以便得到更为全面和专业的心理健康指导。总之，选择好的心理健康测试机构或平台，对于维护我们的心理健康具有重要意义。

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