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睡眠不好总是做梦怎么办

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睡眠不好总是做梦怎么办

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张楠
张楠 济南市中心医院 主任医师
成年男性如果睡眠质量差,再次出现失眠多梦的症状,会容易干扰身体健康,进而干扰正常的培训和生活。可以先动用调整神经和镇静的药物救治,一般效果都比较好。同时要始终保持心情愉悦,惯良好作息习惯,早睡早起,防止加班;始终保持心情愉悦,防止精神紧张和思想压力过大;要清淡饮食,戒烟酒;恰当体育锻炼。特别注意平时应该养成良好的生活习惯,注意不要熬夜过度,还需要注意多参加体育锻炼,加强体质。

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考虑是不可以自愈的,患病后应该及时的接受治疗,主要以心理治疗为主,也可以适当的搭配药物治疗,选择服用情感抑制剂搭配抗抑郁的药物,或者是抗焦虑的药物进行治疗。性心理障碍属于精神类的疾病,具体的患病因素可能与遗传因素、生存环境因素、家庭因素有关。患病期间,患者要规律作息时间,并且要规律饮食,避免吸烟喝酒。

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