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主任医师
热敷腹部可以快速缓解痛经。热敷能够促进血液循环，放松肌肉，减轻痉挛，从而缓解疼痛。可以使用热水袋或者热敷垫，将其放在下腹部约15-20分钟，注意温度不要过高以免烫伤皮肤；此外，保持身体温暖，避免受凉也是有效的预防措施，平时可以多喝温水，保持身体的温暖，适量运动如瑜伽和散步也有助于缓解痛经；如果疼痛严重，可以在医生指导下使用止痛药物如布洛芬等，但不建议长期依赖药物，建议调整生活方式，保持规律作息和健康饮食，减少压力，避免过度劳累；如果痛经情况长期存在且严重影响生活，就需要及时就医，排除潜在的妇科疾病。
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