存在便秘的患者不要过于心烦，可以通过调整饮食来促进排便，尽量吃的清淡一些，平时注意喝水，也能促进排便。更重要的是，要养成按时上厕所的习惯，就能让肠道养成生物钟，到了时间就能顺利排便。平时要加强运动，规律的运动也是促进排便的好办法。