怀孕期间出现腰疼，多是由于胎儿慢慢长大压迫子宫，挤压身体神经引起的，建议平时可以用靠枕靠在腰部缓解疼痛，不要经常的站立，晚上可以泡泡脚，也可以做一下腰部按摩，但力度不要过大，平时不要吃辛辣刺激的食物，多吃些水果蔬菜，注意休息，不要熬夜，作息有规律。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。