女性出现肾虚，首先需要注意检查是肾阳虚还是肾阴虚出现了肾阴虚，可以采取药物治疗，同时可以适当的散步，注意避免暴饮暴食，不能吃油腻生冷的食物，肾虚的类型有很多，主要是看哪一种类型的肾虚跟平时的饮食休息都有关系，注意适当的锻炼，可以练习跑步散步。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。