最好不要多喝，另外，每天喝牛奶的时候不要在早上空腹喝，而是要等到吃过早饭后半个小时后。牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。含钙量高，吸收好。睡前喝牛奶能帮助睡眠。牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。