月经不调的饮食调养首先注意的是水果，有苹果，无花果，草莓，西红柿等，而橘子，桃子，樱桃，枣等属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨，苹果，香蕉，柿子，火龙果，哈密瓜，芒果，西瓜、猕猴桃等寒性食品。