月经期间吃青菜以及菠菜和西兰花等蔬菜比较好，在月经期间适当吃些蔬菜，可以补充体内所需的纤维素，而且还能够起到补充维生素的作用。在月经期通常身体比较虚弱，所以尽量不要吃寒凉的食物，同时也不可以吃辛辣以及刺激性的食物，还要保持规律的生活起居。