降低血压的食物:菠菜。品香、性凉、无毒、利五脏、有脉、解渴、润肝的作用。海带。味咸，性寒，无毒，具柔强松结、利尿降压作用。海带含有丰富的不饱和脂肪酸，可以清除血管壁上的胆汁固体。海带含有丰富的钙，可以减少胆固醇的吸收，降低血压。3、真菌。味甜，性平，无毒，有滋补益气，和凉血在，压益的作用。