运动与性能力有一定联系，但并不会起到决定性作用。适当的体育锻炼是能够帮助提高性生活的质量的。人体三大性爱肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群，只要稍加规律练习，能够提升男性性能力，提高性生活质量。效果因人而异，同时也存在很大的个体差异性。如果你每天运动的话，你的健康状况一定有很大的改善，也就是说你整体上很健康，而性功能也会有所改观，但不是一定能很大程度地增加男性性功能。