如果怀孕的时候有这个症状的话，一般都是饮食不当引起的。首先必须改变饮食习惯吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。