孕妇补钙的食物很多，如牛奶和其他奶制品，以及强化钙的食品等，都是钙的最佳来源。豆制品的钙含量也很丰富，动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出，所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜，水果和豆制品的摄入，应多吃一些奶制品，豆腐，虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。