建议选择乳清蛋白，这种蛋白粉中含有20种必需氨基酸，除含硫氨基酸的比例稍低外，其他几种必需氨基酸的比例均较高，能满足人体对必需氨基酸的需要，有助于提高身体免疫力，增强体质，减少疾病的发生。另外，不可一次性食用过多，以免引起不适。