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高质量的睡眠有哪些标准?
病情描述:
平时睡眠质量很差,经常睡不好,高质量的睡眠有哪些标准?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-06-05 19:12
    高质量睡眠的标准有:入睡快,上床后5--15分钟进入睡眠状态;睡眠深,睡中呼吸匀长,无鼾声,不易惊醒;睡中梦少,无梦惊现象,很少起夜;起床快,早晨醒来身体轻盈,精神;白天头脑清晰,工作效率高,不困倦。
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