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长跑减肥为什么比节食效果好?
病情描述:
我已经快到160斤了,我妈让我去长跑减肥,说是长跑减肥比节食效果好,那为什么长跑减肥比节食效果好呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 侯勇 主任医师 山东大学齐鲁医院 2018-06-07 21:39
    血液中葡萄糖含量下降的时候,肌肉会切换能源,靠脂肪酸来供能。跑短跑的时候是消耗血糖的,但需要节约留给大脑使用。肌肉组织相当懂得顾全大局,所以跑长跑的时候,肌肉组织总是以消耗脂肪为主。所以,只要坚持长距离跑步,减肥的效果是相当好。
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