在我们的日常生活中，肌肉萎缩是很常见的疾病，这种疾病给患者所带来的危害是很大的，这点大家应该了解吧，因此有很多人都想要了解这种疾病的预防方法，针对怎么预防肌肉萎缩症这个问题，下面我们就一起来看专家为大家介绍。

有氧运动是我们预防肌肉萎缩的一种很重要的措施，人体的肌肉以及其他器官每时每刻都在进行细胞更新代谢，而运动可以促进身体的新陈代谢。在每次运动过后 就要注意及时休息。特别是在晚上运动后要马上洗脸、睡觉，这能够帮助我们肌肉的新生，对于患有肌肉萎缩的患者来说缓解病情也是很有很多好处。

增进营养。对于有肌肉萎缩病史的这类患者，要怎样做好肌肉萎缩的预防，专家介绍说，患者在日常生活中必须要保证每天摄取足够的营养，这样才能够帮助患者 的肌肉再生，尤其是对蛋白质的摄入，能够很有效的预防患者的病情发作，因为蛋白质是形成肌肉的一种重要原料。肉酸能增加骨骼的养分，患者在平时应该多食用 一些含肉酸高的食物。除此之外，红肉中的一些成分也能有效改善肌肉萎缩的症状，平时多吃肉也可以减少疾病的产生。

通过专家在上面的介绍，相信大家现在对于“怎样预防肌肉萎缩症”这个问题也有了一定的了解了。在日常生活中除了进行以上几种预防措施之外，还需要保持乐观的心态，定时锻炼身体，增加肌肉的力量。