治疗打呼噜的方法
发布时间：2019-09-0466777次浏览
在出现打呼噜以后，不仅仅会对自己的身体健康有所影响，更是会影响别人的睡眠质量。所以一些患者比较容易出现打呼噜的情况，那么可以选择合适自己的枕头，或是通过手术治疗的方法来缓解。此外，在睡觉的时候，要选择合适自己的睡姿。
大部分在晚上睡觉的时候都会有打呼噜的情况出现，但有很多人却不知道，在睡觉的时候打呼噜有可能会影响身体健康。所以需要及时避免这样的状况出现。那么治疗打呼噜的方法有什么呢？
一、治疗打呼噜的方法
1、选择合适的枕头
一些患者在完善睡觉的时候打呼噜，那么就要考虑是否自己睡觉的枕头不合适。患者需要选择合适自己的枕头，软硬度要适中。太硬的枕头很容易会让脖子不能够转动，容易造成呼吸不顺畅，从而引起打呼噜的情况；而过软的枕头则会导致咽喉部位的肌肉紧张，也容易出现打呼噜。选择好合适的枕头，才能够有效避免打呼噜。一般选择枕头的高度为十厘米到十五厘米左右即可。
2、手术治疗
如今有很多能够治疗打呼噜的手术，这一种治疗打呼噜的手术效果比较快，但是会有一定的风险。所以当患者在打呼噜的时候还没有影响到身体健康，那么就可以不通过手术的方法来进行治疗。
3、注意睡姿
患者在睡觉的时候可以选择合适的睡姿，侧面的睡姿更能够让咽喉呼吸更加顺畅。仰面的睡觉姿势，容易让咽喉呼吸受阻，更容易出现打呼噜的情况。所以当一些患者在睡觉的时候出现了打呼噜的情况，可以选择侧卧的方式。
二、如何预防打呼噜
一些容易打呼噜的患者，需要在日常的饮食当中注意，做到定时定量地用餐，切勿暴饮暴食。并且在吃东西的时候，尽量减少摄入高脂肪的食物，最好是吃一些蔬菜水果，能够给身体提供更多的营养，并且减少身体当中的钠离子和所吸附的水分，减少打呼噜的情况出现。
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打呼噜的检查标准是什么
经常打呼噜需要做哪些检查?打呼噜是很多人睡眠的时候常会出现的一种症状，严重影响了家人的睡眠，危害很大，所以要及时去检查治疗。那么，打呼噜的检查诊断有哪些呢?我们一起来看看专家是怎么说的吧。
小孩打呼噜如何治疗
小孩打呼噜首先要均衡膳食，增强体质，保持鼻子通畅等。症状轻时可尝试换个睡姿，或头部用宝宝枕适当垫高，但如果呼噜症状比较严重，要及时去正规医院对症治疗。均衡膳食，十个月的宝宝要及时添加辅食，增加食物的多样性，合理喂养。增强体质，减少上呼吸道感染的几率，比如多晒太阳、呼吸新鲜空气、做爬行小游戏，让宝宝身体结实起来。及时清理鼻涕等分泌物，保持鼻子的相对通畅。若仰面睡觉有呼噜声时，可尝试换个睡姿，头部亦可用宝宝枕适当垫高。若呼噜症状比较严重时，要及时咨询医生，配合治疗；若宝宝有呼噜声，要注意是不是有腺样体肥大。如果有腺样体肥大，可以先保守治疗；若腺样体肥大严重，也可选择手术治疗。
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打呼噜是不是一种病
小部分打呼噜患者是病。打呼噜分为良性鼾症和恶性鼾症，良性鼾症就是说平时的一般的打呼噜，而恶性鼾症一般情况就是，家里其他一起同屋睡觉的人会发现他打着打着呼噜，突然不呼吸了，有一些呼吸暂停的情况，这种情况就叫睡眠呼吸暂停综合征。这种打呼噜就是病，是恶性鼾症，而如果只是连续的非常均匀的呼噜声音，而且在没有呼噜的时候，能够听到他有自己的呼吸，那这就是一个良性鼾症。
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